シェーグレン症候群の紫外線対策

40代/女性 - 2024/01/17

４年前からシェーグレン症候群の症状があり、膠原病内科で経過観察（年２回・血液検査）、特に治療はしておりません。
現在は以下の状態です
・血液検査で抗SS-A/Ro抗体（陽性）、抗SS-B/La抗体（陽性）、抗核抗体40倍
・白血球少ない（2700）
・夜間の目の渇き（対処療法：眼科でヒアルロン酸目薬を処方）
・夜間の口の渇き（対処療法：起きるたびに水を飲む）
・体が疲れやすい、時々体のあちこちが痛い

主治医からは”普通に生活してください”、と言われたので、生活において特に意識しておりませんでしたが、最近ネットの記事で紫外線がシェーグレン症候群を悪化させる要因だと知りました。

1.どの程度、紫外線を注意しないといけないのでしょうか。やはり秋冬でも日傘をさすなり、日中出歩くことを控えたほうがいいのでしょうか。
2.紫外線を一気に浴びること（海水浴等）が悪いのか、それとも毎日少しずつ浴びる紫外線も細胞？に蓄積していき、一定量を超えると症状がでてくるのか。

それまでの私は、一般的な女性がしている紫外線対策（春夏は日傘、長袖、サングラス）くらいでした。秋冬は帽子をかぶる程度で、日傘はさしておりません。
無知だったため、晴天時に出かけることもあり、これまでの生活を振り返って後悔しております。この病気は慢性的な経過をたどるとのことですが、どんどん症状がひどくなっていくのでしょうか。