40代女性 不眠に悩んでいます
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40代半ばの女です。元々、20代より3交代の仕事をずっとしており睡眠時間は不規則でした。5年前より夜勤はやらなくなりましたが、今も一睡もできない日が週に1日はあります。今週は3日眠れない日があり不安になっています。朝は6時に起床し、仕事がら日中も散歩1時間程度の運動はしています。薬は飲んでいません。受診をした方が良いでしょうか?できれば受診はしたくありません。市販薬で対応できるのがあればいいのですが。
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