夕飯後の夜食、二回目に来る眠気
person40代/男性 -
以前リブレで測っていたのですが、血糖値の乱高下は比較的起きやすい体質です。朝、昼、夕方のご飯の時は眠気が来ることもないのですが、20時〜22時の間にもご飯を食べていて、こちらは一回目はokですが、二回目に追加で食べると眠気がきてしまい、ベッドで30分だけ寝るつもりが2時間〜寝てしまう状況になってしまっています。
食物繊維の粉も摂取していますが、なぜ20時〜22時の間の2回目にこう眠気がくるのか教えていただきたいです。コーヒーも一日缶コーヒー5本分ぐらいはインスタントコーヒーで飲んでもいますが、カフェインの摂取量も眠気に関係があったりもしないでしょうか。
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