血圧を測る時にすごく緊張してしまいます

person30代/女性 -

1/17 16時 
2回 1回目110台 2回目120台
1/18 15時 
120/90 119/88 127/81 115/83
1/19 15時 
119/87 116/78 97/74 111/74 111/68
1/20 15時 
130/87 136/89 129/83 121/71 105/74 104/71 99/67 101/68
1/21 21時 
146/98 137/99 136/92 124/89 142/84 132/88 124/89 127/83 133/79 123/81
116/83 125/92

血圧測ることが怖くて、血圧測る前とても緊張してしまいます。手に汗をかきます。
以前夜測った時に150台を出したことがトラウマになり、特に夜測るのが怖くなっています。
上に測った値を出していますが、私は治療必要でしょうか?
夜特に高いのですが、夜の高血圧でしょうか?
心配なので教えてください。
36歳でこの値はかなり高いですよね?

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