10年近く服用したデパスの断薬について

50代/女性 - 2024/01/22

私は10年前、首の痛みで受診した整形外科医より、よく眠れるようにとデパス０．５ミリグラムを処方していただき、それから毎日夜寝る前に０．５ミリグラムを飲んできました。
その頃はパニック障害もありましたので、飲み忘れると翌日にはなんともいえない不安に陥っていました。
それからパニック発作は起こらないようになり、メンタルクリニックを卒業して7年になります。
パニック発作が起こらなくなってもデパスを欠かさず飲んでいました。
０．５ミリグラムより増えることはなかったです。
依存性が高いと知ったのは3年ほど前です。
それでも飲まないと眠りが浅くなるので頼っていました。
ここ1年半くらいで０．２５ミリグラムに減らしてきました。
それから半年くらいかけてその半分、０．１２５に徐々にしてきて、今は（１ヶ月前）そのまた半分の０．０６２５まで減らしてきました。
そして今は、1日おきに０．０６２５ミリグラムを飲んで、飲まない日を増やしてきました。
少し眠りは浅いですが、翌日に不安感はないです。
このままやめてもいいでしょうか？
長年飲んできましたので、ご相談したいと思いました。
よろしくお願いいたします。