前立腺肥大、頻尿と水分量ほか

60代/男性 - 2024/01/22

頻尿対策で水分量の見直しをしています。
身長164cm、体重53キロ、前立腺肥大、尿意切迫感がときどきあります。
1日の水分接種量は以下です。
コーヒー350cc
お茶500cc
味噌汁350cc
ビール200cc
ヨーグルト200cc
ヤクルト120cc
水100cc
排尿は通常、昼間は7回 夜間は 2日に一回ぐらい一度です。
一回の尿は180～250cc です。
前日に外食などで塩分が多くとった翌日は午前中で4回～5回になり、1時間おきに200cc程度の尿がでます。
自分の体重では水分量は1200ccぐらいがよいかとききましたが、
1 その中にはビールや味噌汁、ヨーグルトも含まれるのでしょうか。
2 カリウムを多くとると余分な塩分が排出されると聞きましたが、尿の回数は減るのでしょうか。増えるのでしょうか。塩分を多くとった時に、カリウムを増やすようにすると翌日の尿の回数は減るでしょうか。
3 運動等で血量を良くすると、前立腺肥大は解消していくでしょうか。