胃腸の疲れでしょうか

20代/女性 - 2008/07/12

ここ数ヶ月、空腹感を感じなくなりました。 元々自炊をして管理をしていたのですが、仕事の関係で昼夜共に外食が続き、胃が重たく常に腹部が張っています。
部署の関係で現在の食生活はあまり変えれそうにないのですが、なるべく和食を選び野菜をとるようにしています。
食事量は以前の半分以下になりました。夜は飲酒もしますが量は控え目にしています。 その中で気になる点があるんですが、最近排尿の回数、量がぐんと減りました。元々便秘症だったので、排便も無く胃腸があまり動いてないように感じます。食事量が減ったにも関わらず体重は増える一方で、少しムクんだように思います。
単なる食べ過ぎ飲み過ぎで疲れているのであれば、断食などをして空腹感が起るまで待った方が良いのでしょうか。