右足首関節炎の場合、長時間座って勤務は避けた方がよいですか?

person40代/女性 -

40歳女性です。

【経緯】
1/23椅子から立ち上がる時に、右足首に激痛が走りました。思わず声を上げて、一歩も歩けない位痛みました。
1/24 整形外科にてレントゲンの後、右足首関節炎、右外反扁平足と診断。ロキソニンテープが処方され29日にまた受診して経過をみるとの事でした。
1/25 まだ立ったり歩いたり足を動かすと痛いです。更に椅子に座り床に足を付けているだけで痛みがあります。
※11月から週3回45分スピンバイクでエクササイズしていました。
※18年前に捻挫しました。
※数年前から年に3-4回同じく足首激痛が走る事がありましたが、毎回数時間で収まりました。

【質問】
会社員です。1月24日通勤不可の診断書を頂き、会社にはテレワークで治るまで勤務という話になりました。その日の午後は12時から20時までテレワークしましたが、翌朝起きたら椅子に座っていても足が痛むようになりました。
足首関節炎という病名ですが、座るのも避けて横になって安静にした方が良いでしょうか?またいつ位まで痛みが続く可能性がありますか?

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