変形性膝関節症の痛みについて

60代/女性 - 2024/01/26

6年前に交通事故で後十字靭帯剥離骨折をし(手術はしていません)、一年後、症状固定で通院終了時に変形性膝関節症になっていると言われましたが、何となく痛いかなという程度で通院せず過ごしていました。
その間、歩くことが好きなので夏以外は2日に一度くらいの頻度で10000歩〜15000歩くらい歩いていました。旅行に行くと、連日20000歩〜30000歩くらい平気で歩いていたのですが、今年になり少し痛みが出て来たかなあ、と思っていたところ今日になって歩くたびに痛く、少し引きずらないと歩けなくなってしまいました。
以前通院していた医院へ行くつもりですが、週末から旅行の予定が入っているので、どのようにしたら痛みが和らぐか、また悪化させないために気をつけることなどを具体的に教えていただきたく、どうぞよろしくお願いいたします。