体重管理について質問です。
person20代/女性 -
明日で妊娠7ヶ月になります。体重増加に悩まされています…。まぇの検診から半月あまりで1キロ増加してしまい現在+4キロです。。
3ヶ月の頃に+3キロになってしまい、6ヶ月なかばまで増加を押さえていましたが今になって急に1キロも増加なんてショックです。
食欲も急に増してきていつも極限までシュガーレスガムで押さえてますが気持ち悪くなり最近は食べてしまいます↓↓
どぅしたら食欲押さえられますか?どうしたら子どもに必要な栄養を取りつつ体重増やさないでいられますか?
後、カフェインレスコーヒーを毎日飲んでいるのですが1日2、3杯飲むのはカフェインレスとはいえ多いのでしょうか?
どうかお返事お願いいたしますm(__)m
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