全身のこりをとるにはどうしたらいいでしょうか

50代/男性 - 2024/01/27

長年座り仕事だったこともあり、首や肩のこりが20代からありました、
それは年齢が上がるにつれてどんどんひどくなり、毎週マッサージへ行ったり
針を受けに行ったりしています。
その時は楽になるのですが、完全にこりは取れず、翌日には首はガチガチです。
頚椎症性神経根症で冬になると二の腕の外側が痛かったり、右手の指がしびれたりしますがこの原因もこの首コリだったそうです。
理学療法士の先生にはもう大丈夫ですよと言われていかなくなり、痛くなってから久しぶりに整形に行くと医師がしばらく来なかったことにとても不満な様子でにらまれたり、怒鳴りつけられたり、嫌味を言われたりします。
まったく意味が分からないのですが、どこの整形でもそうでした。
整形外科で、首コリや全身のこりを相談しても、医師から管轄外であるようにいわれますし、リハビリの施術で痛みは取れますが、こりはとりきれません、また理学療法士さんによってはまったく何をしているのかわからず、痛みも取れないこともあります。
しかたなく、マッサージや針でコリをとるようになったのですが、
全身のコリがそれでもとれません、どうすればいいのでしょうか、また整形外科さんとの付き合い方がまったくわかりません。アドバイスをお願いします。