臼蓋形成不全でよくない動きを教えてください
person50代/女性 -
臼蓋形成不全を指摘されております。
外転筋を鍛えることは教わりましたが、逆にやってはいけないことなどありましたら教えて下さい。
体を全体的にストレッチしたいのですが、足の開脚(あぐら)をすると股関節が痛みますが、よくないということでしょうか?
開脚しての軽い前屈はいかがでしょうか?
他の動きで避けるべきものがありましたら教えてください。
宜しくお願いします
整形外科分野 に限定して相談しました
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