目によい成分と食べ物について

person10歳未満/男性 -

幼児近視の抑制に良いとされる成分と食べ物を知りたいです

箇条書きで恐縮ですが、以下質問です

1どのような成分でどこの部分を補えるか
2それが多く含まれる食べ物
3 1日あたりの推奨摂取量/3〜5才時
4 サプリで摂取する場合、食べ物から摂取する栄養素に減少はあるのか

よろしくお願い致します

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