肩が痛い、腰のストレッチは継続するべきか？

50代/男性 - 2024/01/29

肩甲骨の上部とその周りがいたんだり、
肩甲骨の上部や腕がしびれたりしています。

元々、腰椎ヘルニアがあり、そのためのストレッチをしていますが、結構右腕に痺れが出ます。
このような運動はよろしくないのでしょうか？

1.背中反り
2.股関節伸ばし
3.他
基本、右手に力がかかるようなかんじです。