過食の衝動を抑えられません。

20代/女性 - 2024/01/30

自分のことですが、食事をしたはずなのに空腹感、不安感が多く、それによって過食をしてしまうことが増えました。過食の内容は菓子パンが多く、一旦スイッチが入ってしまうとお腹がいっぱいでも食べてしまい、あとから罪悪感を抱きます。

最近はそれを防ぐために、お米など糖質の量を制限したり、たんぱく質やビタミンB群、マグネシウムのサプリを摂取したり、ベジファーストを心掛けています。過食の衝動はおさまっていないのですが、過食する内容は野菜や鍋など低カロリーのものになるようにしています。ですが、菓子パンを食べたい衝動は依然としてあり、どこでスイッチが入るか分からない状態です。衝動を抑えられなくて、仕事をしていても食べ物のことをずっと考えてしまい苦しいです。

１.何か他に自分で対処できるようなことはありますでしょうか。
2.調べている中で機能性低血糖について知りました。この場合内分泌内科と精神科、どちらに受診した方がよいのでしょうか。