寝れない時はどうしたらいいのでしょうか?
person50代/女性 -
更年期以降、寝れない日が多くなり、婦人科、内科、心療内科と受診し、漢方とアルプラゾラムで対処して2年になります。
最近は薬なしで寝れる日が増えたので、心療内科の先生からは、寝れないときはアルプラゾラムを頓服で服用しながら様子をみてと言われて通院も終了しました。
今は、夜にうたた寝を2時間くらいしてしまった時や、何か気になることがある時、いつもと違うことを予定している時などに寝れない時があります。
長いうたた寝をしたときは、アルプラゾラムを飲んでも寝れないときもあって、最近は効き目があまり良くないので、昨夜、寝れなかったのですが、もう飲まずに起きておこう!と思い、飲まずに過ごしました。日中眠かったけど、少し仮眠をしたらいつも通りスッキリ元気に過ごせました。
今、寝れない夜は週に1回あるかないかというところです。寝れないことにも慣れた気がします。
こんな状態だと、アルプラゾラムは飲まずに起きておくようにした方がいいのでしょうか?
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