加齢による骨盤底筋の弱さを治すには？
person60代/女性 -
年齢と共に骨盤底筋が弱り、トイレを我慢する力が弱まって来ました。
よく紹介されている骨盤底筋体操などもしていますが、効果は出ていません。
糖尿病予備軍で、2度 ヘモグロビンA1c が6.5が出たことがあります。
投薬はなく、経過観察です。
60代で過活動性膀胱などもあり、トイレが近くなりました。家ではすぐトイレに行かずに少し我慢してから行くと過活動性膀胱の訓練になると聞いています。
他にタンパク質などを多く摂るとか、何か方策はあるのでしょうか？
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