不眠についてお伺いします
person50代/女性 -
3週間前から、3時間寝ては、目が覚めて、また少し寝て寝られないというのがつづいています。
心療内科でレスタプロ10 2か月前から、飲んでいて、あとはコレステロール 寝る前デエビゴを服用していましたが、デエビゴで寝れないと言ったら、マイスリーに変えてもらったら、寝れてました。
心療内科の先生に行ったら、3時間寝れてたら、大丈夫と言われましたが、もう少し寝たいです。仕事のストレスはありますが、週3なので、寝る前に考えることはないと思うのですが、何か考えてるのか。
歩くようにとは言われましたが、他に改善策ありますでしょうか
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