恋愛依存症を治したい

20代/女性 - 2024/02/01

好きな人に対してにだけ自分でも分かるほどその人に執着してしまいます。
小学生の頃はそこまでの執着の記憶はないのですがもう中学生のときにはありました。
3年前の時好きだった人はそれこそわざわざその人の家の近くに行き家の電気が付いているか等インスタ投稿されてないかとか逐一確認していました。
Xの垢も教えられてなかったのですが特定してしまい、そのときはブロックされてそれでもそのあと1年くらい思い続けてました。
何人か好きな人が出来たあとまたそのぐらい執着してしまっていてその方はネットの関係で会ったことがないのですが何となく家の付近や名前などが分かっているためその人にイライラした時調べようか何回か思ったのですが嫌われたくない迷惑かけたくないと思い自分を抑えました。
いつか自分を抑えられなくなるのではと思うくらいその人のことになるとだめです。
少しずつでもいいのですがどうしたら自立出来るようになれるか教えてほしいです。