夜中に何度か目が覚め、そのことを覚えています
person30代/男性 -
現在自律神経失調症の治療中です。
一時寛解していたのですが、減薬に失敗し再燃しました。
薬を調整してだいぶ良くなりましたが、症状が少し残っています。
特に悩み？なのが睡眠です。
・入眠は割とすんなりできるようになったのですが、たまに布団に入るとドキドキしてしまいます
・夜中に何度か目が覚め、その事を朧気に覚えています
・日中は寝不足感は無く元気です
寝る前にミルタザピン、トラゾドン、ゾルピデムを服用しており、入眠儀式（呼吸法、マインドフルネス、ストレッチ）を取り入れても改善しません。
入眠前に心を穏やかにする方法、夜間に目が覚めない方法、覚めても忘れる方法、気にしない方法、何でも良いのでアドバイスをお願い致しますm(_ _)m
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