指間接と膝の痛み

以前より大分良くなりましたが、3ヶ月ほど右膝の痛みが続いています。
また、2ヶ月ほど左手薬指第二関節の痛みが続いています。
右膝は一時しゃがめない時もありましたが、現在は屈伸等は若干の痛み
のみで支障はないですが、横の動き(捻りなど)は激痛があります。
指の関節は、毎朝最初に握る際に激痛があり、すぐ握ることは問題なく
なり若干の痛みのみとなりますが、関節を押すと強い痛みがあります。
ちなみに、痛風経験あり、尿酸値は7ちょっと、武道をやっていて
年齢は34です。
よろしくお願いします。

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