考え方を教えてください。

40代/女性 - 2024/02/02

こんにちは。
私は、新潟県のものです。
今回の地震で大きな影響をうけました。
私は、お風呂に入るのが不安で 入らない日も多々あります。なぜかと言うと、また大きな揺れを恐れているからです。
仕事してても、いつ起きるか分からず 休憩時間も常に地震のこと考えてます。
新潟県の佐渡冲の断層は動いてなく今後動く恐れがあるというのです。マグニチュード7クラスとも言われています。
そのことで、不安が大変強くあります。
どのように、考えたら 気持ちを落ち着けることができるでしょうか??
先生方の、考え方を教えてください。