睡眠障害について
person30代/男性 -
ここ3年ほど、寝ても必ず3回ぐらい夜中に目が覚めてしまいます。睡眠時間は約6時間ですが、寝付いても2時間程度で目が覚めいてしまうので朝十分疲れが取れず、寝不足が続きます。休日などは、その分、昼寝でその寝不足を補いますが、そのときは2時間程度で目が覚めるようなことはそれほど多くはありません。ちなみに仕事は、パソコンのソフトウェアの開発の仕事をやっています。どのようにすれば、寝中に目が覚めず熟睡することができますか?
教えてください。
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