お腹の調子が悪いです

30代/女性 - 2024/02/04

1/20の夜、晩御飯のあとお腹が痛くなり下痢をしました。(2回ほどトイレに行きました)
翌日から泊まりで旅行もあり、ブッフェなどいろいろ食べ過ぎたのですが、前日下痢をしたからかその後バナナうんちのようないい便がでず、ゆるい便や出ても少し、が続きました。
先週くらいから、やっと健康的な便が出る日もありましたが、肉やパスタ、タコスなどを食べた翌日はオナラの匂いもきつく、便も緩かったり下痢になったりします。

このように1/20の夜にお腹を壊してから、あまり腸の調子が良くなく、上記のような食事をしたあとは、お腹がポコポコしたり、オナラの匂いも下痢の匂い(腐ったたまごのような匂い)がします。

これは、悪玉菌だらけで善玉菌が腸内にないからなのでしょうか？
またどれくらいで元に戻るものなのでしょうか。
整腸剤や漢方は飲んでいませんが、ビオフェルミンSと胃腸用の漢方は買ってみましたが飲んだ方がいいでしょうか。