とにかくよく忘れてしまう

40代/女性 - 2024/02/07

パニック症、うつ状態のため休職中です。睡眠も取れるようになり、本当に少しずつですが、散歩などもできるようになってきました。
洗濯や片付けなどは、気持ち的に沈んでしまったり体調が悪い時以外はのんびりやる事が出来ています。
しかし料理だけがなかなか手を出せずにいます。理由は火を消し忘れる事…。
インスタントラーメンとか、丸ごと火にかける冷凍うどんなら作れるかもと思いやってみるのですが、料理が出来るとそっちに気を取られてガスコンロの火を消し忘れてしまうのです。

丼に移さなきゃ→移す→満足してしまい、ガスコンロの存在が頭から抜けてしまうのです。通常は出来上がった時点で火を消すのですが、それも抜け落ちてしまいます。

お香をつけたりするのも同じで（ライターがないため)ガスコンロの火を使う→お香が燃える→火が収まるのを確認して運ぶ　と、お香が燃えた時点ですっかりガスコンロを消すという行為が抜けてしまうのです。
火事になると怖いので、料理はまだ早いと自分で判断して、火を使う事は最近はお休みしています。
外出時にハロゲンヒーターを切り忘れた事もありました。
うつ状態等になるまでは、火の消し忘れやハロゲンの切り忘れなどは全く無かったため、かなり戸惑っています。これはまだうつ状態が本調子ではないという事なのでしょうか？
ボーっとせずに動けている時に、火の消し忘れを起こすので自分でも火事などが心配で不安です。もっと病状が落ち着いてくれば、忘れるようなことは無くなりますか？