涙のスイッチが入ると抑えられない

20代/女性 - 2024/02/07

昔から涙もろく、自分ではHSPを疑っています。
仕事で上司に少し注意をされただけで涙のスイッチが入ります。
その一瞬は涙が少し出て抑えることができますが、注意されて以降の時間は他の人と話をするだけで涙がこぼれたり、嗚咽が出そうになったり、まともに仕事ができなくなります。職業上、人前に出なければならないので困っています。
そのようなスイッチが入るとその日中、涙が出そうになるのを堪えながら（時には堪えられない時もあります）1日を終えます。
次の日も当日よりはマシですが、少し気を抜くと涙が出てまた人前に出れなくなります。
このスイッチさえ入らなければ仕事は今のところ苦労していません。
たとえ仕事を変えたところで注意は今後もされると思います。このような状態をどうにかしたいです。

頭が痛くなったら頭痛薬を飲み改善するような、即効性のある対処法があれば…と思いますが、それは難しいことも承知です。
あればぜひ教えて欲しいですが、長期間かけてでも改善できるような方法があれば教えてください。