てんかんなのに眠れなくて困っている

person20代/女性 -

昨日少し興奮しすぎて無理をしてしまい久しぶりに過呼吸の小発作が出てしまったのですが、夜に不安になることがあって酷い過呼吸を昨日の夜から繰り返してます。
私はてんかん持ちでもあるので、寝ないといけないのですが寝るとすぐ息苦しくなって朝まで眠れませんでした…
今は頓服のコンスタンが手放せません。
どうしたらいいでしょうか。

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