眠れない時の対処法について
person30代/女性 -
イライラすることがあったり、不安なことがあると、夜中に目が覚めてそのまましばらく眠れない、ということがよくあります。
携帯をさわらずに。。と言いますが、どうしても気を紛らわすために、さわってしまいます。。
自分でも、それによってテンションがあがってしまうのも、分かるのですが。
ここまでくると、中毒なのかなぁと感じてしまいます。
不眠を解消する方法や、携帯中毒の緩和の仕方を教えてください。。ここで聞くことではないかもしれないですが、ご意見いただきたいです。