車から降りられません

40代/女性 - 2024/02/10

小学校教員で15時間ほど毎日働き、土日も同じくらいの働いています。職務的に楽しく、公私混同しているような状況で、小学生の子育て中でもあります。
ただ、たまに多忙が極まると、帰宅後家の駐車場から玄関までどうしても動きたくなく、うなだれた状態で1時間など長い時間を過ごしてしまうことがあります。
1人になりたい衝動に駆られることも増えていて心配です。
改善策などアドバイスいただけると嬉しいです。

ちなみに数年前不安神経症を発症して今の職に転職、セロトニン50ミリを5年ほど飲み続けています。
転職後は不安神経症の症状（パニックやテタニー）などは生じていません。