便秘で悩んでます
person20代/女性 -
便秘体質だと自分でもわかってるので食事の時はバランスを考えたり、ヨーグルトも毎日食べ、水も結構飲んでます。最近は腹筋も始めたのにスムーズに便が出ません。お腹が妊婦さんのようにすごい張っててとくに下腹はすごいでちゃうんです。いつも張ってる感じがします。自分では食事の量も多いほうじゃないと思ってるんですが、この張りは食べる量が多いからなんでしょうか。便秘に効く食べ物や、水分を取る際は水でいいのか、腸を活発にする方法、便秘の原因を教えていただきたいです。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
1名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
