痩せ型の糖質制限について
person30代/女性 -
30代中盤 161センチ 44キロです。
昨年秋の健康診断で、空腹時血糖が97、HbA1c 5.6でした。再検査とは言われませんでしたが、例年血糖値が高めなのが気になっております。
糖質を控えようと、麺類は極力控えてたり、白米は1食100gにしたりしており、1日130gぐらいの糖質に抑えているつもりです。
ただ健康面からも体重は減らしたくない、むしろ太りたいのでタンパク質は摂取しようとしているのですが、それでも体重が落ちてしまいます。
仕事は夜遅くまでのデスクワークで、運動を取り入れるのが難しく、毎日6000歩ぐらいです。どうしたら良いか分かりません。よろしくお願いします。