痩せ型の糖質制限について
person30代/女性 -
30代中盤 161センチ 44キロです。
昨年秋の健康診断で、空腹時血糖が97、HbA1c 5.6でした。再検査とは言われませんでしたが、例年血糖値が高めなのが気になっております。
糖質を控えようと、麺類は極力控えてたり、白米は1食100gにしたりしており、1日130gぐらいの糖質に抑えているつもりです。
ただ健康面からも体重は減らしたくない、むしろ太りたいのでタンパク質は摂取しようとしているのですが、それでも体重が落ちてしまいます。
仕事は夜遅くまでのデスクワークで、運動を取り入れるのが難しく、毎日6000歩ぐらいです。どうしたら良いか分かりません。よろしくお願いします。
2人が参考になったと投票
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
