腎杯憩室結石　経過観察中　運動する場合のプラス水分補給の量

60代/女性 - 2024/02/12

以前から腎杯憩室結石の事で色々アドバイス頂いている者です。

tul手術したものの、憩室手前の道が狭過ぎて、その時の状況から撤退せざるを得ない状況で、結石を全く取り出せず、手術は終わりました。

今は結石を墓場まで持っていくつもりで
食生活注意してますが

次回の健診で、大きくなっていないか心配です。(21ミリ)

シュウ酸が多い、以前多く摂取していた
ナッツ類、ブラックコーヒーなどやめております。
水分の取り方が、1番大切だと言われますので、1日に2Lは、飲んでいますが、

ジムでのスタジオレッスンなどの、運動で、汗かきまくる場合、プラスアルファもっともっとプラスしないといけないのでは、と思ってしまいました。

　　　　　　　　質問
(１レッスンは４５分〜６０分くらいの有酸素運動など)

◎１レッスンでプラス500mlぐらい
３レッスンだと2L➕1.5Lぐらいの量が適量？でしょうか？
◎今ある結石は、食用クエン酸を混ぜて水分補給も小さくは、ならないでしょうが、
新しい結石できない為にも運動時水に混ぜて適量混ぜて、飲む方が良いでしょうか？

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