寝返りを繰り返したらめまい

30代/女性 - 2024/02/13

前にも何度かなったことあるのですが、寝ていて寝返りを打ったり、頭をあげたりした時にめまいが起こり、しばらく揺れていたり回っていたりすることがありました。その時もまた来たなと思って、何とか対処しました。
今また寝ていて子どもが咳をするので様子を見るため顔をあげて横を向き、仰向けに戻ろうとしたら、激しく脳が揺れました。目を開けてもつむっていてもぐわんぐわんしている感じです。30秒ほどでおさまり、少し落ち着いてこの文を打てていますが、他の方向向くのが怖いです。ただいつもなっても動いていた方が治るのわかっているので、何とか動きますが、今日のはめまいもひどく、冷や汗も一気に出てきました。
ただでさえ熟睡できなくて、細切れ睡眠なのにここ最近仕事たまっていて寝不足が続いています。そういったことも関係ありますか？
また今また眠りにつきたいのですが、この体制のままだとまた少し動かした時にめまい起きますか？この目眩になるのは寝起きが多いです。