31歳男性、不眠の自覚症状があり困っています

30代/男性 - 2024/02/13

以下の自覚症状があり、業務への影響がかなり大きく困っております。
一般的な観点から以下の質問にお答えいただけると幸いです。

１．以下自覚症状の原因として、血圧・脂質による影響は大きいのでしょうか。
２．症状緩和のため、生活習慣改善・薬物療法の観点から一般的な対処法をご教示ください。

【自覚症状】
不眠（朝の6時まで眠れない日が多い）
寝起きが悪い・日中の眠気（仮眠をとらないと仕事にならない日もある）
睡眠の浅さ（2~3時間で中途覚醒、鮮明な夢を見る日が多い）
日中疲れやすくやる気が出ない

【健診 計測値】
身長169　体重55
収縮期血圧90　拡張期血圧52
総コレステロール131mg/dl
（HDL Cho 41mg/dl, LDL Cho 61mg/dl, 中性脂肪138mg/dl）

【生活習慣】
運動：在宅勤務多、運動は月に1~2度のゴルフ程度
喫煙： 電子タバコ10本/日程度
飲酒：月に1回程度（ほぼ飲まない）
食事：外食・コンビニ食等がほとんど
（仕事やプライベートで精神的にストレスを感じることはあまりない）

以上、何卒よろしくお願いいたします。