どうやっても眠れない
person50代/女性 -
何をしても眠れません。
もうまる2日間寝てません。
私は不安障害で心療内科に通ってます。リーぜやデエビゴ、ルネスタ、マイスリーなどを飲んでいます。
眠れない日は薬を飲んでも全く朝まで眠れません。
焦燥感が先に立ち、心臓バクバクしてきて全く眠れません。
朝まで眠れないことも何度もあります。ここ2日間は朝まで全く眠れませんでした。昼間も横になっても眠くなりません。目を瞑っても眠れません。
寝不足で頭痛が辛いです。
肩こりや首こりも酷いです。
鎮痛剤はなるべく飲まないようにしていますが時々飲みます。それでもなかなか痛みが引きません。
薬が効かない体になってしまったのか、本当に毎日辛くてたまりません。心療内科で話しても薬をどんどん増やされるだけです。カウンセリングもうけてますが、なかなかよくなりません。
希死念慮も数年前からあって、それを心療内科で話すと、別の病院か大きな病院に行ってくれと言われてしまいます。
もうどうしたらいいかわかりません。入院だけは嫌です。家に居たいです。
仕事はしたくてたまりませんが、もう20年以上やっていません。
主人に養ってもらっています。
家事もあまりできず情けないです。
眠れるような努力は色々やっています。ウォーキングなどの有酸素運動も毎日やり、栄養のバランスも考えた食生活もしています。気分転換に歌を歌ったり買い物へ行ったりもしますが、夜が怖くて、どうしても眠れません。昼寝をしようとしても眠れません。
このまま私はどうなってしまうのか、考えると怖いです。
こんな私ですが何かアドバイスいただけないでしょうか？
どうぞよろしくお願いします。
