パニック障害治療中　体調の変化に敏感　不安になり体調悪化を繰り返す

30代/女性 - 2024/02/16

パニック障害治療中です。
下記の状態を改善する考え方・過ごし方・対処法を教えてください。

現在、漢方(服用薬として半夏厚朴湯、補中益気湯、頓服薬として苓桂朮甘湯と甘麦大棗湯)と栄養療法(低血糖予防)、自律神経整体で1ヶ月半でだいぶ快方してきました。
仕事なども少しずつ復帰していますが、最近、体調の変化にとても敏感で、疲れなどによる眠気やダルさを感じると「いつもと違う」「ダルさもいつもより重い」「気持ち悪い」と思い、結果、より具合が悪くなりそれにまた不安が募りパニック障害の発作(動悸や頭に血がジュワッとくる感覚、文字通りパニック)等を引き起こしてしまいます。
身体を横にして安静にすると回復するのですが、この敏感になる自分に疲れ、いちいち不安と戦うことになる日々にもストレスを感じます。楽になると、そう思えるのですがいざ対面するとこのように考えれなくなります。
現在治療してもらっている内容は自分に合っていると思うので、時間をかけて慣らして行くしか方法はないでしょうか？パニック障害になった方はこのような状況を経験して乗り越えて行くものなのでしょうか？