肘を深く曲げていると小指までしびれや痛みがある

30代/女性 - 2024/02/17

最近スマホを持つ、本を読むなど、肘を曲げたままだと、小指や薬指が痺れます。肘全体がキリキリ痛くなり、手首の背面、小指に同じ痛さがあります。痺れという表現が正しいのか微妙ですが。
ただそれだけでなく、曲げて外側にひねる動作でも小指にピリピリした痺れが出ます。
尺骨神経亜脱臼と言われたことがあるんですが、それは関係しているでしょうか。右肘も尺骨神経亜脱臼が原因で10年前に手術しました。主治医からは左肘も同じだから、気をつけるようにと言われてました。
右肘も痺れが出て病院に行きましたが、最初はメチコバールを処方されて飲んでましたが、効果はありませんでした。
薬ではありませんが、今ビタミンB剤を飲んでます。しびれや痛みが曲げた時に出るだけで、病院行っても薬だけかも、と思ったりしてますが、実際どうでしょうか。
肘を曲げない生活は無理です。痺れが出てしまうと我慢するしかないんでしょうか。