ランニングによる足の痛みがあります
person20代/男性 -
スポーツジムに通っていて、ランニングマシンで毎日30分程走っているのですが、1週間ほど前に、右膝に少し痛みが出たので、今は安静にしています。
今は殆ど痛みは無くなったのですが、痛みが出てから一般的にどの程度期間を見てからランニングを再開した方がいいのでしょうか?
また、脚を痛めない為に、ストレッチなどで走り始める前後、走っている際に脚を痛めないように意識できることがあったら教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。