夜間の脚のつりに困ってます

60代/女性 - 2024/02/19

以前も質問したのですが　10年近く前から脚がつりだしたのですが　この5年ほどはふくらはぎや時々太腿の筋肉が毎晩で一晩に多い時は3〜4回つります。その度に芍薬甘草湯を飲んでやりすごしています。
最近違うつり方をする事があります。まず足首の痛みで目が覚めてつりだし　その後小指側の脚の外側が指から太腿にかけてつります。脚の甲もつり　ふくらはぎは筋肉が縦に２つに分かれてカンカンに張ります。とても痛いです。　原因はなんでしょうか。
別の質問でアキレス腱付着部症がある事を書きましたが　それも関係するのでしょうか。少しでも収まる方法があれば　教えてください。