突然突発的に訪れる吐き気

30代/女性 - 2024/02/20

関係ないかもしれませんが念のための情報→(生理5日目で、もうほぼ出血もない状態です。)

突発的に吐き気が起きてしまい、今まさにご飯も食べれない状態です。
嘔吐恐怖症でもあり、本当に吐き気が苦痛で苦痛で仕方ありません。。。

元々気にしいな性格で、体調が悪くなるとその都度、その先のことまで(なってもいないような症状など)を想像してしまい余計症状が悪化しているような気がします。。
例)悪化したらどうしよう。吐き気が続いて眠れなかったらどうしようなど…

ただ、そのように考えないようにしたいのですが、つい考えてしまって、、、負のループです、、

一時的にスースーするようなフリスクやのど飴など食べて気を紛らわしたり、ストレッチをしたり、ツボを押して見たり…の繰り返しです。

今日、いつもと違う行動と言えば久々に１時間ほど混み合う電車に乗ったり、その際にスマホをよくいじっていたので、そのせいなのか、、、
以前ひどいストレートネックとも言われたことがあるのですがその影響も考えられるのでしょうか。

※先日、胃カメラでピロリ菌は見つかり除去の薬を飲み終わり、再検査待ちです。
その際にあった症状は薬飲み終わるとだいぶ緩和されており、最近は特に症状はでておりませんでした。

何かできること、アドバイス等を教えていただけないでしょうか。宜しくお願い致します。