脳にアプローチするストレス解消
person30代/女性 -
ストレスを体感では感じないのに体に症状が出るタイプで困っています。
歯ぎしりで歯が取れたり、悪夢を見て叫んで起きます。
ストレスを減らす行為をすることで脳にアプローチしたいので、医学的に根拠のある方法があれば教えていただけませんでしょうか。
前提：
・33歳女性、SLE、APS、シェーグレンだが内臓障害なし、関節痛があることがある
※日光に当たれません
・発達障害（就労はできてます）、趣味はインドア、運動が極度に苦手
・前回ストレスが解消した時に何をしたか
→8時間睡眠、運動、入浴剤
でも一番効果が大きかったのは三週間の休暇と問題解決（就職が決まったこと）です。
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