不眠症が続いています。

20代/男性 - 2024/02/21

仕事が毎日夜10時から朝7時まであり、
深夜1時ごろに眠くなって二時間仮眠をするのですが、仕事が終わり家で寝ようと思っても眠ることができず夜勤が始まってから約二ヶ月ほど以上、毎日2〜3時間睡眠の日が続いています。この場合、どうしたらいいでしょうか。眠れなくても寝室で目を瞑るだけでも睡眠と同じ効果はありますか。