躁病持病に含まれてるとか薬は痛み止めのみ、いきなり買い物したり大声で話したりどう抑えるのが良いか

person60代/女性 -

精神薬は眠気酷く危険なので
主治医と相談して辞めました
今介護でストレスかかり又症状が出て困っています。別に他人と違うとか目立ち無いですが1人で無茶したり普段は買わない高い物買ったり躁病とは調べるとなるほどと冷静に受け止めますが瞬間に自分を抑える方法知りたいです

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