左腰痛と背骨について

50代/女性 - 2024/02/22

いつもの左腰痛かと思い腰の運動をするもあまり痛みがなくならない、ロキソニンテープ貼った直後は痛みがなくなるけど１〜２日すると痛みがぶりかえしました。ボルタレンゲルを使っても同様です。それで整形外科でレントゲンを取ってみてもらうと背骨がまったく動いてないと一声を浴びました。いままで、こちらの総合病院の整形で何度も背骨や腰のレントゲン取って医者が、その時々担当違いましたが初めて言われました。腰痛はそこからきていると言われ腰の運動を毎日するよういわれましたが具体的な例がわからず自分で調べるよういわれました。確かに腰を回す単純な動作運動で腰の痛みはなくなりました。ですが背骨が動いてないと言われ、まだ50代でしょうとも発言され背骨の運動もしたほうがいいのかと不安になりました。背中を反る運動を１度したら硬く感じアレ？若い頃簡単に反れたのに硬くなっていることに、いま気がつき、反ったら背中が痛かったです。何か背骨に負担のない運動をした方が良いのでしょうか？左腰痛のみかと思ったら背骨まで不安要素が増え悩んでいます。よろしくお願いします！