75才の女性 腰椎圧迫骨折で自宅療養

70代以上/女性 - 2024/02/22

75才の主婦で、1か月前に後ろに倒れ頭部打撲と第三腰椎圧迫骨折を受傷し、コルセットを付け入院せず自宅療養中です。
頭部はCT後、内部出血がなく経過観察です。現在腰の痛みはだいぶ緩和して家の中で歩いたり座ったりしています。医師に自宅療養の注意点を聞いても、明確な回答を得ず、本やユーチューブで知識を得ています。今1か月過ぎどれくらい横になるべきか又どれくらい歩いたりしていいのか知りたいです。
前に倒れたり捻る動作は避けて生活しています。又リハビリはどんな事をしたらいいですか？
受傷前はジムに通っていたので筋肉の衰えが心配です。
尚、入院しなかったのは医師から(あなたは歩けるから入院でも自宅療養でもいい)と言われたので自宅療養を選びました。
又骨癒合の時期と完全な痛みの消失の時期を教えて頂くと幸いです。よろしくお願いします。

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