お腹のガスで苦しいです。腹部膨満感

50代/女性 - 2024/02/23

お腹がガスで苦しいです。
快便ですが朝3回便が出ます。
午後からなぜかオナラが頻繁に出ます。
昨年胃カメラ大腸内視鏡しました。
バレット上皮が少しあります。問題ないようです。ポリープ良性一つありました。
大腸憩室あります。
腫瘍マーカーca19-9 63ありました。昨年夏です。その他の膵臓肝臓関係数値正常です。
今年造影CT異常なしでした。
ネットで便の量が多いや黄色便は膵臓が悪いとありました。便の色は日によってさまざまです。便は軟便の時もあります。下痢とは言えませんが。
納豆やら玄米やら身体に良いもの食べると
なおいっそうオナラが出ます。玉ねぎニンニクなどもダメです。
日常的に多大なストレスを抱えています。
私はどうすれば良いのでしょうか？
ガスで苦しく特に寝る前苦しいです。
睡眠障害があります。