50代女性 毎晩深夜に目が覚めて明け方近くまで眠れません
person50代/女性 -
50代女性です
ここ数ヶ月、毎晩深夜2時前後に目が覚めてしまい、明け方6時前頃まで寝られません。
生活は基本的に朝起きて、仕事に出て、家に帰って夕飯を食べて、少しくつろいで寝る、という形です。
「昼間に寝ているから夜寝られない」といった生活ではありません。
仕事・生活の上でのプレッシャーやストレスを感じることは多いので、それが原因かしらとも考えたり致します。
とにかく、夜寝られず十分な睡眠を取れていないことが辛いです。
こうした時は、
どういった対処（市販薬や食べ物の考え方）を日々行うべきでしょうか。
どういう病院に相談、診察にゆくのが良いでしょうか。
お教えいただけましたら幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします。
ありがとうございます。
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