肩の痛み・石灰沈着性腱板炎

50代/女性 - 2024/02/27

肩が痛くなり整形に行きました。
レントゲンの結果は石灰沈着性腱板炎との診断でした。
仕事でパソコンのマウスを多用するので肩の使いすぎもあったと思います。
肩に良いストレッチなどだけして肩を動かす体操などはしないようにしていました。
1ヶ月くらいたって最近は痛みもほとんど気にならなくなってきたのですが、無理しない程度に通常の運動をしても構わないのでしょうか。
腕を回す運動などラジオ体操など。
今までは肩に負担が怖くて体操もあまりしないようにしていました。
アドバイス宜しくお願いします。