朝の血圧を測るタイミングについて

60代/男性 - 2024/02/28

　家庭での血圧測定について質問です。朝の血圧測定のルールは、
・起床後1時間以内
・排尿を済ませた後
・服薬や朝食より前
・座位にて2回測定
と認識しています。
　自分は起きた直後に、すぐ排尿、そのままベッドに腰掛けた状態で2回測定していますが、測定タイミングとしては早過ぎでしょうか？ほとんど寝て起きた状態なので、せめてしばらく歩いたり階段を降りたりしてから改めて座位で安静にしてからの方が本来の形でしょうか？
　というのも、多くの場合100/65前後なのですが、1回目は95/58みたいな低血圧の数字が出るので、まだ身体が寝ていて不適切なのかなと思ったり。(夜は就寝前で110/70くらい)
　病的な心配は必要無いと思いますが、そもそもの朝の測定環境の想定みたいなものがあれば参考までに知りたいと思い質問を上げました。