ステッパー運動
person20代/女性 -
明日で7ヵ月になります。体重管理について教えて下さい。妊娠前は152cm、55kg、BMI23でした。病院からはトータル+9kgと言われてます。現在+4.2kg。ツワリで−3kgで5ヵ月くらいで体重は戻りましたが、そこから2ヵ月で4kgも増えてしまいました…。短期間でこの増加はダメですよね…。5ヵ月から毎晩30〜60分歩いてますが体重は増える一方。間食もなるべく控えてます。もう食べる事が怖くなって来ました。おまけに妊娠してから人生初の便秘にも悩まされてます。歩く意外に運動をしたいのですが、この暑さで昼間は外にでることはできません。なので妊娠前にしてたステッパーをしたいと思ってるのですがステッパーはお腹に負担がかかったりしますか?妊婦がしても大丈夫ですか?今日から食事日記をつける事にしました。かなり切実なのでアドバイスよろしくおねがいします
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